Stresul poate apărea fără să ne dăm seama. Iată trei obiceiuri simple care pot face diferența:
1. Pauze scurte de respirație sau mindfulness pe parcursul zilei.
2. Mișcare sau plimbări scurte în aer liber.
3. Reducerea timpului petrecut pe telefon sau social media.
Concluzie:
Incorporând aceste mici obiceiuri, poți preveni acumularea stresului și te poți simți mai calm/ă și mai prezent/ă în viața ta.
